アーミル・カーン博士が糖尿病の危険性を警告する「Let’s Talk」アップデートをリリース

「よく聞かれることなんです」

あるかかりつけ医は、ストレスが慢性的な健康状態を引き起こす可能性をどのように高めるかについて詳しく述べ、ストレスについての深刻な警告を発しました。医療専門家は、ストレスの高いライフスタイルは糖尿病のリスクを高める可能性があると示唆しています。

私たちのほとんどは時々ストレスの多い状況に遭遇しますが、持続的または長期的なストレスは多くの人が思っているよりも広範囲に及ぶ可能性があります。 VitalityHealth による 2025 年の調査では、英国人の 5 人に 1 人 (22%) が日常的にストレスを経験していると認め、さらに 21% が少なくとも毎週深刻なストレスを感じていると報告していることが明らかになりました。

インスタグラムで共有されたビデオの中で、アーミル・カーン博士は、これが懸念の原因となる理由を説明しました。 ITVへの出演で広く知られているアーミル博士は、ストレスレベルと糖尿病のリスクとの間に関連性がある可能性を強調しました。

彼は次のように説明しました。「ストレス、コルチゾール、インスリン抵抗性について話しましょう。それは私がいつも質問されることであり、私の糖尿病クリニックでもいつもそれについて話しているからです。ストレスを感じると、私たちの体はコルチゾールを含むストレスホルモンを放出します。

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「以前にも言ったように、コルチゾールは悪いものではなく、実際に私たちが生き残るために設計されています。数千年前、捕食者が私たちを追いかけるとコルチゾールが増加し、蓄えられたエネルギーを血流に放出するのに役立ち、私たちは命をかけて走ることができました。」

「問題は、私たちの体が、ライオンに追いかけられることと、仕事、経済、家族、責任、終わりのないやるべきことのリストについて心配することとの違いがよくわかっていないことです。

「ストレス反応はどちらにしても引き起こされます。」体への影響について詳しく説明してくれました。

「コルチゾールが増加すると、より多くのグルコースを血液中に放出するように肝臓に指示します」と彼は説明した。「余分なグルコースに対処するために、膵臓はインスリンを放出します。

「ストレスが短期的なものであれば、これはまったく正常です。しかし、ストレスが慢性化し、コルチゾールレベルが数週間、数か月、さらには数年にわたって高い状態が続くと、インスリンレベルも高いままになります。

「時間の経過とともに、体の細胞はインスリンに対する反応が鈍くなる可能性があります。それはドアを何度もノックし、最終的には誰も答えられなくなるようなものです。

「同じ効果を得るためには、膵臓はさらに多くのインスリンを生成する必要があります。これがインスリン抵抗性と呼ばれるものです。」

コルチゾールは欲求にも影響を与える可能性があります。同氏はさらに、「そして、ここにもう一つのひねりがある。コルチゾールは、甘いもの、脂肪分、高カロリーの食べ物への欲求を高め、睡眠を妨げ、腹部周囲の脂肪の蓄積を促進する可能性があり、そのすべてがインスリン抵抗性を悪化させる可能性がある」と付け加えた。

「つまり、ストレスが一夜にして糖尿病や2型糖尿病を直接引き起こすわけではありませんが、慢性的なストレスは、特に睡眠不足、運動不足、体重増加と関連している場合には、インスリン抵抗性を発症する完璧な環境を作り出す可能性があり、これらすべても慢性的なストレスによって引き起こされる可能性があります。」

「だからこそ、ストレスの管理は精神的な健康だけではありません。ストレスレベルを記録し、睡眠を優先し、定期的に運動し、スイッチを切る時間を取ることは、代謝の健康に大きな影響を与える可能性があります。」

彼らの指導は Diabetes UK によってサポートされています。同慈善団体はウェブサイトで次のように述べている：「ストレスを感じていると、体はコルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンを放出します。これにより、『戦うか逃げるか』反応のためのエネルギーが高まるはずです。しかし、ホルモンは実際には、インスリン抵抗性として知られる、インスリンの適切な働きを困難にします。エネルギーが細胞に取り込めないため、血糖値が上昇します。」