これらの 12 の新年の抱負で 2021 年を新たにスタートしましょう

2020年12月31日午後11時59分 – 「失われた1年」が確かに終わったことに、世界は一斉に安堵のため息をついた。制御不能な世界的なパンデミックにより、多くの人にとって困難な年の終わりを迎えたことは間違いなく歓迎すべきものでした。

2021年初頭にはオーストラリアを含む世界の多くの地域でワクチン接種が行われ、新型コロナウイルス感染症以前の正常な状態に戻ることが期待される。 2020年は、外出や旅行、近所のカフェでコーヒーを飲むといった単純な楽しみなど、多くのことが私たちから奪われた年でした。私たちの多くは 2020 年をリセットしたいと願っていますが、新年は私たちに自分の人生を再評価し、焦点を合わせ、計画を立てる待望の機会を与えてくれます。新型コロナウイルス感染症後の世界は大きく変わって見えるかもしれないので、たとえそれがダンスフロアに行ってカイリー・ミノーグの曲に合わせて一晩中踊り続けるだけであっても、これは私たちにとって本当に大切なことをする絶好の機会です。 ディスコ。

ストックホルム大学とリンシェーピング大学による新年の抱負に関する最近の研究では、アプローチ目標（「何かをする」）の方が回避目標（「何かを諦める」）よりも成功率が高いことが判明した。 2021 年の新年の抱負のリストを月ごとに 1 つ用意することで、あなたの仕事がずっと楽になります。

1月 – 健康を保つ

今月、ジムの新規会員の 12% 以上が契約を結んだのはそのためです。新年の始まりは、私たちの多くがサンタさんの素敵なリストに載って健康を取り戻すという決意をするときです。ジムの会員数と出席者数は増加傾向にありますが、統計によると、平均すると多くの人が 24 週間以内に会員を辞めてしまいます。

2021 年はリベンジを込めてジムに通う年にしようと決意しているのであれば、このことを気にする必要はありません。この市場では、ほとんどのジムが無料クラスからトライアル会員まで、魅力的な特典を提供しています。 6か月または12か月の契約を結ぶ価値があるかもしれません。費用対効果が高いだけでなく、世界で最も破れた新年の抱負の 1 つであるこの抱負を堅持する動機にもなるかもしれません。

1970 年代後半には「ゲイジム」と呼ばれたシドニーの象徴的なシティジムが今月の表紙に登場します。ジムは、特にフロートなど、あらゆる人にとって包括的なスペースであることを常に誇りに思っています。 シドニーのゲイとレズビアンのマルディグラ そして、パレードの多くの絵のリハーサルの場所も提供しました。

オーナーのビリー・ジュニア氏によると、シティ・ジムは2021年に期待の持てる新年を迎える予定で、これには「新しい最先端のカーディオ・シアター、ボクシングおよびファンクショナル・エリア、高級更衣室を含む施設全体の全面改修、そして新しいシティ・ジムの飲食店の公開」が含まれるという。

2月 – スキルアップ

パンデミックは多くのキャリアに影響を及ぼし、多くの人が職を失ったり、失業したり、給与が削減されたりしました。オーストラリアの多くの大学は 2 月に入学を控えており、スキルアップや新しいキャリアを見つけることを考えるのに最適な時期となります。または、新しい学位/証明書を取得すること。新型コロナウイルス感染症の後に経済が好況になる可能性が高いため、新しい資格がまさに履歴書に必要なものになる可能性があります。

3月 – 乾燥

オーストラリアでは女性の4人に1人、男性の5人に1人が、新型コロナウイルス感染症によるロックダウンや制限期間中に自宅にいる間の飲酒量が増加したと報告した。クリスマスは伝統的に、この国では一度にたくさんのアルコールを飲む時期です。研究によると、オーストラリア人の 4 分の 1 以上がこの時期にアルコールを飲みすぎることを認めています。したがって、この新年は「乾いた行進」に向けて取り組むのに良い時期かもしれません。

たとえボトルを完全にやめなくても、10年前よりも飲酒量が減ったオーストラリア人の一員に加わるために、飲酒量を減らすことを決意してください。全米健康医学研究評議会は、オーストラリア人は標準的な飲み物を週に約 10 杯飲むべきだと述べています。

4月 – 上をお読みください

秋が深まり、さわやかな夏とマルディグラの後はリフレッシュする時期です。 2020 年は、一気に視聴が流行しました。新型コロナウイルス感染症によるロックダウンは、視聴者を文字通りソファから離れることができない拘束状態にあったストリーミングプラットフォームにとって、素晴らしいビジネスでした。 2021年は本の年であり、読書の単純な喜びに戻る時期になるかもしれません。地元のゲイ書店に行くか、オンラインで注文して、生き残りに苦労している企業を支援してください。月に 1 冊の本を読む – これを今年の新年の抱負にします。

5月 – 砂漠の女王

オーストラリアが冬に入る秋の最後の月は、旅行の計画を立てるのに最適な時期です。灼熱の暑さが昼も夜も涼しくなる時期は、おそらくオーストラリアを旅行するのに最適な時期です。おそらくアウトバックのビーチに出かけたり、インド太平洋を渡る壮大な列車の旅をしたり、キャンピングカーに必需品やハイヒールを積んでオーストラリア横断 16,000 キロの旅をしたりすることもできます。 プリシラ砂漠の女王。

6月 – 健康的な食事計画

年の半ばは、これまでの決意をどれだけ忠実に実行できたかを確認する時期です。 24週間ジムに通い続けるという罠を破ったのか、それともウェイトリフティングは本当に自分には向いていないと最終的に判断したのか?ダンベルをやめたからといって、2021 年の健康的な計画を妨げないでください。

自分に合った食事を見つけて、健康的な食事計画を立てましょう。炭水化物をやめるのか、ベジタリアンになるのか、それとも断続的な断食をするのかを決めてください。無数の食事プランが用意されているので、オーガニックで健康的な食事をするのはそれほど難しいことではありません。パックされた健康的な食事を提供するスタートアップ企業もいくつかあります。

7 月 – 財政状況を把握しましょう

この時点で、税理士を探し、利用できる控除を計算し始めます。会計年度自体の初めに財務計画を開始します。ついに借金をなくす計画を立てている場合でも、住宅の頭金を貯める計画を立てている場合でも、派手な新しい電気自動車を購入する計画を立てている場合でも、今月は投資を整理することが最優先事項となるはずです。早起きとワームについての何か!

8月 – ボランティア

冬も終わりに近づいています。時間に余裕がある方は、ボランティアに登録してみてはいかがでしょうか。 ACON、Thorn Harbor Health、Drummond Street Services、Minus18、Switchboard などのコミュニティ組織はすべて、支援活動をボランティアに依存しています。ボランティア活動をすることは、コミュニティに貢献する素晴らしい方法です。

9月 – 混乱

あなたの内なる近藤麻理恵と向き合って、春の大掃除を計画しましょう。家だけでなく心も片づけましょう。リストを作成し、自分にとって重要なことを二度確認してください。近藤と同じように、あなたのワードローブ、クローゼット、あるいはその関係の中にあるものは「喜びを呼び起こす」のか、と尋ねてみてください。その家具やガーデンノームはリサイクルできますが、古い関係をリサイクルすることを決める前によく考えてください。

10月 – セルフケア

10月11日です 全国カミングアウトデー 同時に 世界メンタルヘルスデー。今月は自分のメンタルヘルスをチェックしてみましょう。到着！セルフケアの重要性は、どれだけ強調してもしすぎることはありません。心のバッテリーを維持し、充電する方法はたくさんあります。セラピーを検討したり、自分のための時間を確保したり、ソーシャルメディアをデトックスしたり、毎日瞑想する時間を確保したりするなどです。

11月 – 水分補給と睡眠

これら 2 つの簡単な解決策は、あなたの身体的および精神的な健康を本当に改善することができます。夏が近づくにつれて、水を十分に飲むことは体と心に素晴らしい効果をもたらします。ハーバード大学公衆衛生大学院によると、専門家は、女性は1日に約11カップ、男性は1日に約16カップの水を飲むべきだと述べています。その間は、甘いものを避けてください。

世界的に見て、平均的な成人の平日の睡眠時間は毎晩約 6.8 時間です。これは毎晩推奨される睡眠時間の 8 時間よりもはるかに少ないです。睡眠不足は、疲労、生活習慣病、高血圧、心血管障害など、多くの健康上の問題を引き起こすことがわかっています。ですから、ためらわずに午後のパワーナップを取ってください。

12月 – 健康の季節

「陽気な季節がやってきました。ホリデーシーズンがなかなか早く来ません。今年を振り返り、自分の目標を再評価してください。休暇に出かける前に、手遅れになる前に健康診断を受けてください。そして新年の準備は完了です！そして、2022 年の新年の抱負のリストを作成してください。