COSMO は決して悪いアイデアではありませんよね？金曜遅めのランチ中にワインを数本飲むと、実際にどんな害があるのでしょうか？バーベキューをしながら冷たいビールを飲んだり、ビーチでサイダーを飲んだり、おしゃれな新しいテラスでおしゃれなカクテルを飲んだり、私たちのほとんどは飲み物が大好きです。そして、ここには絶対に裁きが存在しないことを保証します。
[showads ad=MREC]ただし、体重を減らしたり、フィットネスや筋肉量を増やそうとしている場合は、食事と同じくらいアルコール摂取量も監視する必要があります。飲酒習慣から「どのように」「なぜ」「いつ」ということを取り除き、実際にどれくらいの量を飲むかに焦点を当てると、ジムでの習慣が長年続いているにもかかわらず、まだ少し余分に体重が残っている理由が多少解明されるかもしれません。あなたはすぐに、自制心があなたの新しい親友になることに気づくでしょう。
自分が実際に何を飲んでいるのか疑問に思ったことがあるなら、驚かれることを覚悟してください。私たちのお気に入りの飲み物に含まれるアルコールはエタノールとして知られており、科学的にはエタノールとしても知られています。 エチルアルコール。エタノールは、ブドウやリンゴなどの果物、または大麦やライ麦などの穀物を酵母、さまざまな細菌、デンプンとともに腐らせる発酵と呼ばれるプロセスを通じて製造されます。アルコールには 1 グラムあたり 7 カロリー（純粋な脂肪よりわずか 2 カロリー少ない）が含まれており、その過程で過剰に含まれる砂糖とデンプンは、アルコールがグラム単位で詰め込むカロリーのパンチを説明するのに役立ちます。
今月は、私たちのお気に入りの飲み物のいくつか、そのカロリー量、そしてそれらを排除するために何をする必要があるかを見ていきます。紙と時間を節約するために、ブランドの平均値に固執します。
ウォッカ、ウィスキー、またはテキーラ: 65カロリー
徒歩30分
– ソフトドリンクミキサーとして摂取した場合は、140 カロリー追加され、1 ドリンクあたり 205 カロリーになります。これは、トレッドミルで 2 時間以上歩くことになります。
白ワイン: 121カロリー
赤ワイン： 129カロリー
– 自転車で20分。これは正しいです。ワインを一杯飲むと、20 分の自転車に乗りたくなるでしょう。
シャンパン： 78カロリー
– 10分間のジョギング。間違いなく、より良い取引の 1 つです。シャンパンを一杯飲むために 10 分間のジョギングをするのは、ほぼ妥当だと思われます。
ビール： 153カロリー
– ビールがお好みであれば、各ボトルごとに 15 分間プールでご利用いただけます。あなたが目指しているシックスパックを手に入れるには、1.5時間の努力が必要です。
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リアム・バレットは、過去 5 年間フィットネス業界で働いてきたプロのパーソナル トレーナーです。彼はシドニーで同性愛者向けのフィットネス ブートキャンプ The Camp を運営しています。 Instagram で彼をフォローすることもできます: Liam.lovesyou
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