幼少期にフルーツジュースや砂糖入りの飲み物を飲みすぎると、その後の人生で高血圧のリスクが高まる可能性があることが研究で判明した。研究者たちは、飲酒習慣の影響を調査するために、約26,000人からの25年分のデータを分析しました。砂糖入り飲料を1日2杯以上摂取した人は、1週間に3杯未満しか摂取しなかった人に比べ、後に高血圧を発症するリスクが52％高かった。典型的な一食分は、12オンスの缶またはグラスとして定義されました。 英国では成人のほぼ3人に1人が高血圧であり、何百万人もの人々が、致死性の心臓発作や脳卒中、腎臓病、血管性認知症などの深刻な健康問題のリスクが高い状態を抱えて生活していることに気づいていません。研究を主導したトロント大学准教授兼栄養士のバサンティ・マリク博士は次のように述べています。 「高血圧も人生の早い段階で発症しており、若年成人、子供、青少年の発症率が増加しており、早期発見と予防の重要性が浮き彫りになっています。」 研究の参加者は、食事や飲酒の習慣、身体測定値、運動や喫煙などの習慣に関する情報を1～4年ごとに提供した。 砂糖入り飲料には、炭酸飲料、アイスティー、スポーツドリンク、非炭酸フルーツ飲料などがあります。 1日あたり8オンス1.5サービング以上のフルーツジュースを飲む人は、週に1サービング未満しか飲まない人に比べて高血圧を発症するリスクが35％高かった。 甘い飲み物のサブタイプの中で、炭酸飲料とスポーツドリンクの 1 日あたりの摂取量は、それぞれ 23% と 36% 高い高血圧リスクと関連していました。 研究者らは、毎日の砂糖入りの飲み物やジュースを丸ごとの果物に置き換えると、高血圧を発症するリスクを約 5 分の 1 減らすことができると推定しています。 甘い飲み物によって高血圧のリスクが高まる理由としては、体重増加などが考えられます。甘い飲み物は、満腹感を最小限に抑えながらカロリーが高い場合があります。 マリク博士は、「やや健康的であると宣伝されることが多いソーダやスポーツドリンクなどの砂糖入り飲料は制限されるべきである。…
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