高コレステロールは英国成人の5人に2人に影響を及ぼし、心臓発作や脳卒中のリスクを高める可能性がある 女性が朝食を食べる（画像：ゲッティ） ある医師は、重篤な病状を抱える可能性のある人々に対し、4つの特定の食品をキッチンに常備するよう勧めた。これらはコレステロール値を自然に下げるのに役立ちます。 高コレステロールは英国全土で重大な健康上の懸念を表しており、成人の約 5 人に 2 人が罹患していると考えられています。コレステロールは、血流中に存在する脂肪質のワックス状物質です。体には一定量が必要ですが、過剰に摂取すると血管内に蓄積し、閉塞を引き起こす可能性があります。 また、心臓発作や脳卒中の重大な危険因子でもあります。そのため、健康なコレステロール値を維持することが不可欠です。 これを達成するための 1 つの方法は、食事の選択です。これを念頭に置いて、カラン・ラジャン博士はソーシャルメディアプラットフォームTikTokを利用して、コレステロール値をコントロールするのに最も効果的な食品のいくつかを強調しました。 ネット上でラージ医師のことを知っているラジャン医師は、「もし私が高コレステロールと診断されたら、キッチンにこの4つを常備するだろう」と語った。 同意なしにコンテンツを表示することはできません ジャムン ラージ博士によると、これらはアントシアニンなどのポリフェノールが「豊富」だという。これらは生成される「胆汁酸の量を増加」させ、より多くのコレステロールが排泄されることを意味します。 同氏はさらに、「これらのポリフェノールは抗酸化物質としても作用し、実際に血管の内層を助けることができます。また、ポリフェノールはLDLの量を制限します。」 酸化、つまり悪玉コレステロールです。」 シード ラージ博士は「これらには腸でのコレステロール吸収を抑え、肝臓での脂肪合成を抑える健康的な脂肪が含まれている」と述べた。…
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