お母さんがあなたに「まっすぐに立って」と言っているのかもしれません。もしかしたら、フィットネスインストラクターが、おへそを背骨のほうに引き寄せるようにと常に注意していたのかもしれません。あるいは、平らなお腹のほうが魅力的だという文化的なメッセージだったのかもしれません。 多くの女性にとって、「お腹を抱えている」とも呼ばれる「我慢しろ」と何年も言われ続けた後、それが生き方になっています。 しかし理学療法士らは、この習慣は見た目をはるかに超えた影響を与える可能性があると言う。 時間が経つにつれて、意識的な努力として始まったことが自動的になる可能性があります。 「それは無意識の保持パターンになります。」 キャロライン・パッカード博士骨盤底理学療法士でConnect Pelvic Floor Fitnessの創設者はハフポストに語った。 「私はこれを腹筋グリップと呼んでいますが、骨盤底の症状、体幹の機能不全、背中の痛み、股関節の痛み、呼吸制限に苦しんでいる女性に常にこの症状が見られます。」 パッカード氏によると、お腹を抱え込むのは悪い習慣だと多くの人が信じているそうです。しかし場合によっては、実際には、より深刻な問題を補おうとする身体の試みである場合もあります。 「ほとんどの人が気づいていないのは、握ることが単なる習慣ではない場合があるということです」と彼は言う。 「この体は、深部の体幹システムが安定を提供していないときに安定を求めています。体幹の深部の筋肉が本来あるべき方法で調整していないとき、何かをしなければならないため、表面の筋肉が介入します。」 「身体はそういう意味では機知に富んでいるのです」と彼女は付け加えた。 「しかし、表面張力はフルタイムの仕事になるように設計されたわけではありません。」 専門家らは、「砂時計症候群」とも呼ばれるこのパターンは、呼吸や骨盤底の機能から姿勢、慢性的な腰痛に至るまであらゆるものに影響を与える可能性があると述べている。 「砂時計症候群」とは何ですか？ 砂時計症候群は正式な医学診断ではありません。むしろ、これは医師が腹部の緊張の一般的なパターンを説明するために使用する用語です。 パッカード氏によると、何年もお腹を内側に引くと、呼吸、姿勢、圧力管理をサポートする深部の筋肉ではなく、安定性を保つために腹部の外側の筋肉に頼るように体が鍛えられるという。 「砂時計症候群は、外から見るとどのように見えるかです」とパッカード氏は言う。…
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