アーミル・カーン博士は、女性の方が男性よりも暑さを感じているのは事実だと言う。

アミール・カーン博士は英国で最も有名な健康専門家の一人です (画像: Ken Mackay/ITV/REX/Shutterstock)

英国は今週も熱波に見舞われており、一部地域では気温が40度に達している。暑い気候が好きな人にとっては朗報ですが、そうでない人にとっては非常に不便になるでしょう。そして、あなたはそれがそれほどひどいとは思っていなくても、暑さで苦しんでいると誰かが不平を言っているのを聞いたことがあるなら、その背後には科学があることがわかります。

アミール・カーン博士は、ITV の「グッドモーニングブリテン & ロレーヌ」でおなじみの顔であり、有益な健康情報やアドバイスを定期的に提供しています。そして今回、女性が男性よりも夏の暑さを感じる理由を説明した。

カーン博士はTikTokのビデオで、女性が熱をより強く感じるという考えは単なる認識の問題ではないと述べた。「彼ら（女性）はドラマチックではない」と彼は言った。「それらは事実であり、その背後にある理由という点で非常に興味深いものです。

「ホルモンが何らかの役割を果たしていることがわかっており、それは本当です。エストロゲンとプロゲステロンは体の体温調節に影響を与える可能性があり、更年期障害やほてりは状況をさらに悪化させる可能性があります。」

「もちろんそれは真実です。しかし、人々が考えていないことは他にもあります。」

彼女は女性の体が一般的に男性とはどのように異なるのか、それが問題の一因となっていると説明し続けた。「女性は男性よりも体が小さく、血液量も少ないのです」と彼は言う。「これは、体温が上昇すると、体の中心部から皮膚まで熱を運ぶために利用できる血流が減少し、熱が逃げることを意味します。そのため、時間がかかります。

「女性は心臓が小さく、血管も狭いため、余分な熱を取り除くために血液を体中に流す効率が男性よりわずかに低い可能性があります。

「これは非常に興味深いことだと思います。研究によると、女性は男性よりも皮膚温が高い一方で、深部体温が低いことが多いのです。そのため、実際には体が過熱していない場合でも、女性はより熱く、より不快に感じる可能性があります。」

カーン博士はまた、女性は一般的に体が小さいため、特に発汗によって脱水症状が早くなる可能性があるとも述べた。「例えば、1リットルの汗は、大柄な男性よりも背の低い女性の方がはるかに大きな影響を及ぼします」と彼は言う。

続けて、彼女はこう付け加えた。「鉄欠乏症のようなこともあります。女性は生理のせいで鉄分不足になりやすいのです。また、鉄分レベルが低いと、暑い気候で完全に疲れ果て、めまいがしたり、倦怠感を感じたりすることがあります。」

「睡眠に関することも忘れないようにしましょう。女性はすでに閉経周辺期と閉経期に睡眠障害に悩まされる可能性が高くなります。そのため、暑い気候がその恐ろしさをさらに悪化させます。そして、睡眠不足になると、翌日の暑さに対処できなくなると感じます。」

最後に彼女はこう語った。「暖かい気候が私たちの多くにとって良いことだとはわかっていますが、もしあなたが苦労していて、特に女性としてそれを感じているなら、その理由はわかっていますし、それについて文句を言ってもいいでしょう。それはあなたの生物学的性質であり、必要があれば文句を言いましょう。」

暑さの中で涼しく過ごす方法

暑い季節に涼しさを保つ方法はたくさんあります。政府は次のような提案を行った。

太陽が最も強い時間帯（通常は午前 11 時から午後 3 時まで）を避けてください。
屋外にいる場合は、定期的に保護効果の高い日焼け止めを塗り、つばの広い帽子をかぶって日陰を探してください。
日中日光が当たる部屋では窓やカーテンを閉めておき、室内よりも外の空気が涼しく感じられる場合は安全であれば窓を開けてください。
激しい身体活動を制限するか、朝や夕方など天候が涼しい時間帯に身体活動を計画してください。
停車中の車などの高温で密閉された場所を避ける
綿やリネンなどの通気性の良い天然素材で作られた、ゆったりとした明るい色の服を着てください。
喉が渇いたときだけでなく、一日を通して水分補給をしましょう。過度の発汗がある場合は、失われた電解質を補給するために水分補給ドリンクを検討してください。カフェインとアルコールを制限する
冷たい水を肌にスプレーまたはスポンジで吹きかけます。保冷剤を布に包み、脇の下や首に置くのも効果的です。
不要な電子機器の電源を切る