ドライアイにより、更年期の女性はコンピューターで作業することが困難になります （画像：ゲッティ）
10 人中 4 人以上の女性が更年期障害によるドライアイを経験しています。女性たちは、閉経により目がザラザラしたり、かゆみを感じたり、かすみを感じたり、さらには光に敏感になったりすると報告しました。
テレビ番組の医師が、ドライアイや、感電や舌の灼熱感など、治療されずに放置されることが多い、その他のあまり知られていない更年期症状に対処するためのヒントを明かしました。更年期障害はほてりや気分の変動を伴うことがよくありますが、これらの他の同様に破壊的な症状は見逃される可能性があります。
女性のほぼ半数が更年期障害による肌の変化を経験 （画像：ゲッティ）
その結果、ドライアイを経験した人の多くは、コンピューターでの作業（58%）、読書（50%）、運転（33%）、さらには日光や風の影響で屋外で過ごすこと（33%）などの日常業務に困難を抱えていました。
実際、更年期障害および閉経周辺期を経験している女性のうち、ドライアイが症状であることを知っていたのはわずか 23% でした。
今朝の研修医、ゾーイ・ウィリアムズ医師は、ドライアイから舌のヒリヒリ、手や足のチクチク、かゆみや這う皮膚まで、誰も語らない最も深刻な日常症状のいくつかと、それらを和らげるために何ができるかを強調します。
良いニュースは、こうした日常の煩わしさを和らげ、人々が重要なことに集中できるようにするための実用的なアドバイスがあることです。
スペックセイバーズと提携してドライアイの治療法を強調しているゾーイ・ウィリアムズ博士は、「ホルモンの変動、特にエストロゲンの低下は体全体にさまざまな変化を引き起こし、血管や圧力、循環、関節組織、神経の信号伝達方法、腸の動き、汗腺や涙、唾液や天然油の生成に影響を与えます。」
「これにより、身近なものから全く予期せぬものまで、さまざまな症状が引き起こされます。
「頭痛や片頭痛に苦しんでいる場合、睡眠と水分補給は重要ですが、それに加えて、定期的な食事は血糖値を安定に保つのに役立ちます。また、首や肩を軽くストレッチすることで筋肉の緊張を軽減することができ、どちらも頭痛の原因となる可能性があります。」
「ヒリヒリやヒリヒリ感を引き起こす特定の過敏症は、使用する製品に含まれる誘因を取り除くことで軽減できます。まずは、無香料のスキンケアとアルコールを含まないデンタルケアに切り替えてみてください。
「特定の食事の変更もさまざまな分野で役立ちますが、ベリー、葉物野菜、ターメリックなどの抗炎症食品は関節痛に効果があり、繊維摂取量を徐々に増やすと消化器系の問題を軽減できます。
「痛み、ざらざら感、疲労感、乾燥感のある目の場合は、眼鏡店の推奨する治療法に加えて、食事にオメガ 3 脂肪酸を加えることも、涙の質を改善し、症状を軽減する可能性があります。
「最後に、汗をかくのは恥ずかしいことではありませんが、通気性の高い天然素材を選ぶことで、皮膚を涼しく保ち、臭いの原因となる細菌を減らすことができます。」
首と肩のストレッチは頭痛を軽減するのに役立ちます （画像：ゲッティ）
これは、閉経を経験した女性の52％が、時にはひどい不快感を経験しながらも、常に「通常通り過ごす」ことを選択していることが調査で明らかになった後の発表だ。
閉経期、閉経周辺期、または閉経後の女性1,000人を対象とした調査では、30%が自分の症状を話す価値がないと考えているためである可能性があることがわかりました。
半数以上（54%）は、一晩中眠れない（63%）、仕事に集中できる（32%）などの重要な事柄に不快感を感じているにもかかわらず、「やり遂げる」以外に選択肢はないとさえ感じていました。
OnePoll.com のデータによると、これは人前で自信を持つ能力 (30%) や社交的能力 (29%) に影響を与えました。
重度の症状には、体と心の両方に影響を与える症状、不安感と突然のパニック（54%）または頭の霧（65%）、関節の硬直（53%）、膨満感や吐き気などの消化器系の問題（42%）、不快な皮膚の変化（47%）が含まれます。
更年期障害のさらに知られていない影響としては、口内灼熱症候群 (20%) や全身の電気ショック感覚 (16%) などがあります。
64% が、最も深刻な症状の一部は誰にも警告されなかった症状であると回答し、29% が経験した症状に対してほとんど準備ができていないと認めたのは驚くべきことではありません。
ホットフラッシュは更年期障害の一般的な症状です （画像：ゲッティ）
この警戒心の欠如は、更年期を迎える多くの女性が感じるネガティブな感情の一因となっている可能性があります。たとえば、感情的に平坦または孤立していると感じる (54%)、自分が自分らしくないと感じる (54%) などです。
また、突然のモチベーションの喪失(49%)、日常業務に直面すると圧倒されてしまう(45%)、自己不信42(パーセント)や社会的引きこもり(36%)の増加を報告した人もいます。
ゾーイ医師は次のように述べています。「更年期障害と閉経周辺期の症状は、ほてり、寝汗、倦怠感に変化することがよくあります。
「しかし、多くの女性は、特に目に見える身体的な兆候がない場合、混乱したり予期せぬことになる、さまざまなあまり知られていない症状を経験しています。
「特に、目は、人生のこの段階では、ほとんどの人が関わりのない領域です。」 しかし、3人に1人がドライアイの症状に悩まされているのに対し、更年期の女性では2人に1人にまで上昇し、これは非常に大きなことです。
「目の炎症やドライアイを軽減するために自分でできることはいくつかありますが、それが続く場合は、地元の目抜き通りの検眼医に相談する価値があります。
「彼らはさまざまな推奨事項を提供し、目薬、目の湿布、心地よいゼストまぶたクレンジング手順など、あなたに合った個別のソリューションを確実に入手できるようにします。」
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