専門家が暑い日に飲むのに最適な飲み物を明らかにする

今週、来週と猛暑が続く中、夏に飲むのに最適な飲み物を専門家が明かした。ほとんどの人は、暑い季節に水分補給を保つのは水だと思っているかもしれませんが、ある医師は、実際にはそれは別のものであると主張しています。

メディチェックスのメディカルディレクターであるナターシャ・フェルナンド博士は、特にある飲み物は「水よりも水分補給効果があるかもしれない」と述べた。報告によると、牛乳は胃からの水分の喪失速度を遅らせるため、糖分、タンパク質、脂肪の含有量に有益であると報告されています。これは、牛乳が水分補給を長時間維持するのに役立つことを意味します。

「英国の多くの建物は猛暑に対処する設備が整っていないため、暑い季節には水分補給レベルに気を配ることがこれまで以上に重要です」と医師はメトロに語った。「しかし、水分補給レベルを高めるために水だけに限定する必要はありません。」

専門家によると、牛乳にはナトリウムも含まれており、これにより体が水分を長期間保持できるようになり、水分補給レベルが高まるという。

医師はまた、猛暑の中で飲むのに最適な牛乳の種類を明らかにし、「豆乳には水分補給を助ける電解質も含まれている」と説明した。

牛乳に加えて、ココナッツウォーターやキュウリジュースなどの飲み物は、暑い季節に涼しさを保つのに役立つと彼は言いました。スイカやキュウリなどの果物や野菜が彼に強く勧められました。

NHS のウェブサイトには、すべての英国人が注意すべき脱水症状のリストが掲載されています。喉が渇く、排尿の回数がいつもより少ない、めまいや立ちくらみはすべて兆候である可能性があります。

疲労感、口、唇や舌の乾燥、くぼんだ目、濃い黄色または強い臭いの尿も、水や牛乳を飲む必要があることを示す症状です。

NHS は、これらの症状が出ている人には、少しずつ水分をたっぷりと飲むか、薬局に経口補水液を問い合わせることを推奨しています。

英国人は、異常な眠気、混乱や見当識障害、持続的なめまい、速い心拍数、または頭の内側に陥没した柔らかい部分（陥没泉門と呼ばれ、特に赤ちゃんや子供に当てはまります）などの極端な症状を経験した場合、111に電話することができます。